IL PROGETTO

Il progetto “Solid Base”, sebbene la nostra pratica sul campo sia iniziata ad ottobre 2006, nasce l’8 agosto 2017 dalla necessità di creare la “palestra differente”, elevare la qualità dell’allenamento e condividere la pratica dei metodi di allenamento della FORZA e della PERFORMANCE a 360 gradi.

Solid Base esiste perché sappiamo che tramite l’incremento dell’espressione di forza e delle performance del nostro corpo si possono ottenere risultati migliori e più duraturi rispetto a ciò che si può ottenere con l’allenamento tradizionale, oltre a rinforzare le articolazioni e prevenire gli infortuni.

Lavorando sulle diverse espressioni di forza possiamo massimizzare lo sviluppo muscolare e di performance in modo graduale e costante e soprattutto mantenere schiena ed articolazioni in piena salute.

Solid Base è un ambiente completamente diverso da qualsiasi palestra, e non si parla di luccicanti macchinari isotonici o tapis roulant di ultima generazione, ma di attrezzature apparentemente semplici ma efficaci per costruire la base su cui lavorare, ed ottenere miglioramento e benessere del corpo e della mente.

Se pensi che andare in palestra significhi:

1. essere abbandonati in una sala pesi a vagare tra i macchinari con in mano una presunta “scheda personalizzata” che l’istruttore fa uguale per tutti
2. essere abbandonati 15 minuti su un tapis roulant nell’attesa che l’istruttore di turno si faccia vivo
3. essere obbligati a frequentare solo il lunedì e il mercoledì perché alle 19 c’è la lezione di functional training

sappi che tutto questo è ciò che nel nostro centro NON accadrà MAI.

Non sarai vincolato dagli orari dei corsi o dall’istruttore di sala, né tantomeno dalla moda del momento! Gli allenamenti nel corso della giornata si svolgeranno a gruppi, nei quali la parola d’ordine sarà “abilità”. Più il nostro corpo diventa bravo a muoversi in modo coerente e corretto, più diventiamo abili in un dato movimento e l’impatto sul sistema nervoso e muscolare sarà maggiore, con conseguenti miglioramenti.

Ad oggi nelle palestre italiane manca un metodo di insegnamento organizzato e una logica di lavoro da seguire per la programmazione annuale dell’allenamento. Qualunque sia il tuo livello di preparazione fisica, è fondamentale creare una base di forza, flessibilità e mobilità articolare.

La forza rappresenta nell’uomo quello che le fondamenta rappresentano in una casa. E’ la base da cui partire. Non esiste un solo caso al mondo di uno sportivo di successo che non alleni la forza in modo costante e continuativo nell’arco dell’anno. Ciclisti, centometristi, pallavolisti, culturisti che vogliono aumentare la propria massa muscolare, tutti hanno un elemento comune per massimizzare le proprie prestazioni: l’allenamento della forza con i sovraccarichi.

Ma bada bene che non si parla solamente di forza massimale! Ma di ogni espressione di forza del nostro corpo e di un parco esercizi ben più ampio di quello che ci vogliono far credere i finti guru dell’allenamento della forza!

La necessità di sviluppare il proprio corpo massimizzando le prestazioni di forza a 360 gradi, ci ha portato a selezionare i quattro migliori percorsi per te:

1. Forza Massimale: detta anche forza pura, cioè il massimo peso che riusciamo a sollevare in un dato esercizio per una sola ripetizione.
2. Forza Esplosiva: è la capacità di esprimere più forza possibile nel minor tempo possibile. Ci permette di sviluppare la potenza e la capacità di rispondere più rapidamente ad un’azione.
3. Resistenza alla forza: tipica di sport come lo Strongman, dove non solo dobbiamo avere un buon livello dei tipi di forza che abbiamo menzionato sopra, ma dobbiamo anche riuscire a prolungare nel tempo un impegno di forza.
4. Strength e functional training: è un percorso completo di sviluppo di forza a 360 gradi, dove lavoriamo su tutti gli aspetti della FORZA e sui diversi movimenti di modo da avere un completo sviluppo di forza del nostro corpo.

La pratica agonistica di ben 15 anni nei principali sport di forza ci ha portato a creare un percorso scegliendo i migliori esercizi e le migliori metodiche e logiche di allenamento che possono realmente aumentare l’espressione di forza del tuo corpo, e tradurre tutto questo in benessere psico-fisico per tutta la vita.

Il motivo per il quale abbiamo creato questo metodo, è perchè in oltre 15 anni di pratica sul campo abbiamo capito che migliorando le performance si possono ottenere risultati più velocemente e sono più duraturi nel tempo, anche se non ti sei mai allenato o allenata, o se pensi di essere negato per l’allenamento.

Ma… ATTENZIONE! Solid Base non è per tutti! Per entrare a far parte del mondo “Solid Base” devi obbligatoriamente avere determinate caratteristiche. Ci rivolgiamo solo ad una ristretta cerchia di persone, ecco a quali:

• A chi vuole trasformare il proprio corpo una volta per tutte, nel modo più semplice e veloce possibile!
• A chi vuole imparare ad allenarsi con i pesi partendo dalle basi del movimento, scoprire le proprie potenzialità e far parte di una community.
• A tutti quelli che vogliono migliorare il proprio benessere psico-fisico diventando più forti nei principali esercizi con il bilanciere e a corpo libero.
• A chi fa CrossFit e cerca allenamenti specifici per la forza e la performance a 360 gradi.
• Agli agonisti di strongman/powerlifting/weightlifting/ che ricercano il massimo della performance sui movimenti di gara e agli amatori che basano le fondamenta delle proprie routine sui grandi multiarticolari.
• A chi non vuole solo diventare forte in squat, panca e stacco ma vuole massimizzare lo sviluppo muscolare e di performance, sul medio-lungo periodo (quindi costante) ampliando il parco esercizi a propria disposizione.

Se rientri in una di queste categorie siamo felici di accoglierti e di aiutarti. In caso contrario, non siamo la scelta migliore per te semplicemente per il fatto che non siamo in grado di aiutarti così bene come possiamo fare con queste tipologie di persone.

Ecco qui di seguito alcune delle persone che siamo riusciti ad aiutare con il nostro metodo FORZA 360. Guarda i nostri casi studio e le loro trasformazioni fisiche!!

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